３月も中盤

今日は個人調整。

午前中はスラロームカヤックで直線とアップゲート練習。意識することは 下半身から動く。

上半身は支えだけで、下半身からテンションをかける意識。

お昼はジムで初動負荷トレーニング。

コーチにお願いして新しいメニューを作ってもらいました。
目的は、
●上半身の可動域の拡大。
●下半身と上半身の連動性をアップ
より良い動きを出すには、それに応じた体が必要になります。


夕方はマッサージと酸素カプセル。

今シーズンから週に２、３回くらい酸素カプセルに入ってます。

高気圧状態のカプセルに入り体の循環機能を促進させ、疲労回復を狙います。

翌日の目覚めがスッキリでオススメです(^_^)v

明日から２日間御嶽で合宿です。