2014年3月31日月曜日

冬から春

3月も今日で最後です。
今年の冬は「体を強く作り変える」をテーマにやってきました。

ニュージーランドでの世界選手権から、今年のブラジルまで8ヶ月という短い時間の中で体を作り変えるという事は悩みました。

加えて、
ポジションが右から左に変わった事もあり、フォームが固まる前に力を上乗せすることは大丈夫か?
(三年前のコスタリカシーズンで失敗をしているのもあった)

でも、大きく変わらなければ、大きな成果はあげられない。

頂点に行くには殻を破っていくしかない。

食事をはじめ、様々なリカバリープランを立てて疲労を散らしながら冬を越しました。

体重も昨シーズンより3キロほど増え、パワーアップしました。
体重を増やしつつもランニングのスコアは今までで一番良い。良い感じです!

あとは、これから始まるレースの中でいかに発揮するか。

明日から富山県井田川に遠征です。
来週末に開催されるカヌースラロームのジャパンカップに参戦します。


2014年3月24日月曜日

3月に立てる志

3月は卒業シーズン。

別れがあって、新しい生活が始まる時期ですね。

いつも僕は卒業アルバムに次の目標・夢を書いて卒業してきました。

小学校の時は「スポーツ選手になる」
中学校の時は回想記みたいな感じに書いたが、「先頭を走る人間になる」という思いを込めて書きました。

高校の時は「アマゾンに行くよ」
大学は卒業アルバムはないですが何かに「レースラフティング世界一になる」と書きました。

小、高校の目標は達成されました。
大学卒業にの時に立てた目標は、今やってます。

今の僕の軸が作られた中学時代に思った「先頭を走る人間」は、
まさに今僕が試されている事なのか、と思ってます。

3年前、ある恩人に言われた言葉

「お前は今はとことんパッションで突き進め。あと3、4年したらそのパッションの形を工夫しにゃいかん時が来る。」

今がその「3、4年後」なのかな、と思う3月末でございます。









2014年3月19日水曜日

SUPでゴー

今日は午前中にジムで練習。
今週頭から体が重くてあまり良い動きが出来ていなかったので、しっかりジムで動きを出しました。

しっかりトレーニングして体、いい感じです!

夕方にSUPを漕ぎました。

いつもはインフレータブルのSUPを漕ぎますが、今日はグラスファイバー製の艇速が一段速い船に乗りました。

速い!気持ちいいです!

練習で意識したのは、キャッチからフィニッシュまでしっかり水を掴み船を走らせること。

そして昨日のラフト練習での反省として、ギアを上げた時にピッチが先行してストロークが切れてしまってる事があったので、出力してストローク幅を保ち結果としてピッチが上がるように漕ぎました。

速く動いた時に下半身と上半身がバラつくのが課題。



明日から2日間御岳合宿です。

2014年3月16日日曜日

3秒読書

読書をしよう・・・と言っても中々できないことがあります。

読書でなくても、ランニングをする!掃除する!など。

僕は本を読む時は最初の一行だけ読んでみます。すると続きが気になり読みこみます。
つまらないときは一旦置いといて、また一行だけ読んだりします。

部屋の掃除をしなきゃ・・・と言うときもとりあえず、雑巾を絞って、部屋の隅っこ1メートルくらい拭く。ついでにあっちも、こっちもリズムが出てきます。


人間、行動の一歩目が最も重いものだと思います。

ランニングをするときも最初の2分が一番きつい。
船も漕ぎ出してしまえばリズムが出て来て楽しくなってくる。

気温が上がり、いよいよ春。

新しいことを始める良いきっかけになりそうです。

2014年3月12日水曜日

3月も中盤

今日は個人調整。

午前中はスラロームカヤックで直線とアップゲート練習。意識することは 下半身から動く。

上半身は支えだけで、下半身からテンションをかける意識。

お昼はジムで初動負荷トレーニング

コーチにお願いして新しいメニューを作ってもらいました。
目的は、
●上半身の可動域の拡大。
●下半身と上半身の連動性をアップ
より良い動きを出すには、それに応じた体が必要になります。


夕方はマッサージと酸素カプセル。

今シーズンから週に2、3回くらい酸素カプセルに入ってます。

高気圧状態のカプセルに入り体の循環機能を促進させ、疲労回復を狙います。

翌日の目覚めがスッキリでオススメです(^_^)v

明日から2日間御嶽で合宿です。