体重

７月も後半戦です。

毎年、夏はじめは体重の減少があります。

夏の暑さ、練習強度による消費量と栄養摂取量のバランスが大事です。

僕は普段６７、６８kgが標準体重ですが、今は６６kgを切るかどうか。

ラフト２部練に加えて、高強度の走り込みによるものです。

今はだいぶ内臓の調子も夏仕様になって体調も良いです。

夏バテ、夏バテと言ってますが、食事、睡眠など基本的な生活を工夫すれば特にバテません。

チームとしてもこの７，８，９月でどれだけ強くなれるかが、今後非常に重要になってきます。

良い練習にはいい準備。

明日も漕ぎます。