スイムな日

フィジカル強化週間も３日目が終了。

午前中８０分漕。

午後はスイム練。
最初の５０分はスカーリング、ビート板キック、立ち泳ぎなど。
後半は、５０mを1分30秒回しで３０本。

２年前のスイム練で気絶しかけた思い出があったので、だいぶビビってましたが
なんとかメニューをこなせました。

意識したのは、どうやったら無駄無く楽に泳げるか。
抵抗、パワーポイントなどを探りながらやりました。
後半は少し良いリズムで泳げる時間帯がありました。

この感覚をラフトでも出して行きたいです。